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东莞保安公司教保安员如何自我减压


    东莞保安公司是经公安机关批准成立的跨区域、综合类经营的专业保安公司。公司设有保安事业部、行政部、纠察队、培训部、人力资源部、园林绿化部、保洁部、技防部、保安装备经营部、劳务派遣管理部等相关业务部门。
    东莞保安公司教保安员的方法,请看下面:
    第一,走路散步,平心静气。专家证实,散步有助于平静内心,每周坚持散步4次的,很少烦恼不安,睡眠也好得多,血压能保持正常。当感到紧张时,走上5至10分钟,会有明显效果,镇静作用很大。
    第二,听听音乐,舒缓情绪。静听自己喜欢的轻音乐,有助于放松全身神经,保持血压和脉搏的稳定,对培养良好的心态,调节紧张情绪大有裨益。
    第三,适当按摩,放松身心。这是生活中常用的接触疲劳、缓解紧张的方式。因为按摩人体的经络穴位,可以使原来处于僵硬紧张状况的肌肉快速恢复到一种富有弹性的放松状。对皮肤的触摸会通过周围神经回馈到大脑,使人产生一种安全、镇定、温暖而愉快地感觉。
    第四,放慢呼吸,放松心理。通常压力大时呼吸既快又浅,做5分钟深呼吸,5秒吸、5秒呼的呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种方式不仅能使人迅速平静下来,还有利于心血管系统的健康。
    第五,营造氛围,缓解焦虑。有意识地运用哪些最能使自己感觉舒适、温馨、宁静的美好情景而进行想象,多想想让你喜欢的人和让你高兴的事。美好的想象可以使人入静,缓解你的焦虑紧张,还能激发人的想象力。
    东莞保安公司始终坚持质量求生存,清溪保安公司管理发展理念, 坚持科学化、系统化、规范化管理模式。

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